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5大卧床误区你中了几条

2019-01-28 20:21 来源: 浏览: 4条

5大卧床误区 你中了几条?

进入21世纪全新的科技时代,有关睡眠问题引起了国际社会的极大关注。恰好本周一也是第十六个世界睡眠日,今年世界睡眠日主题是“美好睡眠、放飞梦想”,然而即便有充足的时间,一张很柔软的床,没有正确的睡眠习惯,很容易影响睡眠质量的!今天就给大家说说有哪些容易被我们忽略的卧床误区

进入21世纪全新的科技时代,有关睡眠问题引起了国际社会的极大关注。恰好本周一也是第十六个世界睡眠日,今年世界睡眠日主题是美好睡眠、放飞梦想,然而即便有充足的时间,一张很柔软的床,没有正确的睡眠习惯

,很容易影响睡眠质量的!今天就给大家说说有哪些容易被我们忽略的卧床误区!

第一、床垫上铺褥子

大多数家庭在床垫上铺设褥子,以为这样可以阻隔灰尘和皮屑等脏物污染肌肤,但却忽略了床垫本身也会藏污纳垢,时间长了,细菌、尘螨等就会进入床垫底层。

第二、床垫上直接铺床单

有些家庭直接在床垫上铺床单,但一层薄薄的床单是不足以阻隔汗液和皮屑的,非常不利于清洁。

第三、新床上塑料薄膜不拆

有些家庭为了保持床垫清洁,特意保留新床垫上的塑料薄膜。岂不知,人体一夜大约要通过汗腺等排出1升左右的水分,如果睡在包了塑料薄膜的床垫上,潮气就无法散发,而是附着在褥子和床单上

5大卧床误区你中了几条

,罩在人体周围,直接影响睡眠和健康。

第四、避免外衣与床接触

外出归来,身上沾有大量的灰尘,如果穿着外衣跟床接触,这些灰尘就会附着在床上。

第五、床垫使用超过15年

一般来说,8~10年的床垫弹簧已进入衰退期,再好的床垫,15年也该退休了,这时候弹簧因长期使用,已无法为身体提供良好的支撑,使人越睡越累,一觉醒来腰酸背痛,全身不舒服,应趁早让它退休。否则,床垫容易出现凹陷,不仅影响睡眠,还会影响骨骼健康。

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